OBSERVA TU MENTE RUIDOSA..SIN REACIONAR, SOLO OBSERVALA

Hoy continúo presentándoles otro autor que nos enseña otra técnica para calmar la mente ruidosa y así poder ver nuestras vidas y problemas de una forma diferente y menos dramática. Este autor es John-Roger uno de los que ha ocupado el primer lugar en la lista de “best - sellers” del New York Times.

No hagas nada:

Con frecuencia, cuando comienzas a reclamar tu territorio interior, tu mente comienza a dispararse en todas las direcciones, se llena de pensamientos, recuerdos, ideas (buenas y malas, serias y triviales), y tú te preguntas que puedes hacer en medio de toda esta conmoción. La respuesta es simplemente obsérvalo. Haz esto mismo con lo que te molesta. Cuando se te presente algo que te perturbe o moleste, solo apártate y di: “Aquí viene la perturbación. Qué interesante”. No lo tiñas de emoción ni fantasees acerca del tema.

Como guerrero espiritual te darás cuenta que no existe un motivo contundente para esas emociones y fantasías. En lugar de darle rienda suelta al pasado, y de paso transformarte en su esclavo, confronta la perturbación y la culpa del pasado por medio de la observación, y ponles fin en ese mismo momento. La mayoría de la gente piensa que cuando tienen esos pensamientos, deben hacer algo al respecto, que deben explicarlos, justificarlos o sentir culpa. Pero no hay nada que tengas que hacer excepto observarlos.

Déjame contarte un cuento.
Cierta vez una pequeña le dijo a su padre:

-Papá, hay una araña enorme en la pared de mi dormitorio.

- De verdad?, Le contestó el padre:

- Bueno, dijo ella, en realidad no sé si está en la pared o en mi imaginación.

-Entonces, le dijo, el padre, regresa a tu dormitorio, métete en la cama y obsérvala. Ella así lo hizo, hasta que finalmente se quedo dormida. Y la araña desapareció. La situación se revolvió sola.

Esto es lo que sucede con la mayoría de las cosas en nuestro interior. Mucha gente piensa que deben saltar de la cama, agarrar un zapato y matar la araña, cuando verdaderamente lo único que tienen que hacer es observarla, dejar que desaparezca. En otras palabras, déjala ir.
Es tan fácil torturarnos enfocándonos en nuestra negatividad, nuestros juicios, nuestra culpa y nuestra perturbación. Así que cuando aparezcan esos sentimientos, obsérvalos. Cuando tu mano se mueve frente a tu cara, obsérvala. Cuando una mosca anda revoleteando a tu alrededor, obsérvala. En cambio, muchos gritan: ‘hay, Dios mío! ¡Ahí viene una mosca, y seguramente me va a contagiar una enfermedad! Y salen corriendo.

John –Roger. Libro: El guerrero espiritual el arte de vivir con espiritualidad.

APRENDE A CALMAR TU MENTE VIVIENDO EN EL AHORA

Eckhart Tolle, el autor del libro: el poder del ahora nos explica como aprender a vivir en el ahora en sus propias palabras:

Vuélvase intensamente consciente del momento presente. Esto es algo profundamente satisfactorio. De esa forma usted aparta la conciencia de la actividad de su mente y crea una brecha de no-mente en la que usted está muy alerta y consciente, pero no pensando. Esa es la esencia la meditación.
En su vida diaria, usted puede practicar esto tomando una actividad rutinaria que normalmente es solo un medio para un fin y préstele su más completa atención, de modo que se convierta en un fin en sí misma. Por ejemplo, cada vez que usted suba y baje las escaleras en su casa o en su lugar de trabajo, ponga mucha atención a cada paso, a cada movimiento, incluso a su respiración. Este totalmente presente. O cuando se lave las manos, preste atención a todas las percepciones sensoriales asociadas con la actividad: el sonido y tacto del agua, el movimiento de sus manos, el aroma del jabón y así sucesivamente. O cuando suba a su automóvil, después de cerrar la puerta haga una pausa por unos segundos y observe al flujo de su respiración. Hágase consciente de una sensación de presencia silenciosa pero poderosa. Hay cierto criterio por el que puede medir su éxito en esta práctica: el grado de paz que siente interiormente.

LA MENTE NO EXISTE EN EL AHORA

Hoy les voy a presentar algunas ideas importantes del autor Eckhart Tolle en su libro: El poder del ahora. Este es un libro que te puede ayudar a profundizar tu deseo de desprogramarte de tu mente.
Estas son algunas ideas del libro:

-La identificación con su mente, que hace que el pensamiento se vuelva compulsivo. No ser capaz de pensar es una calamidad terrible, pero no nos damos cuenta de ello porque casi todo el mundo está sufriéndolo, así que se considera normal. Este ruido mental incesante nos impide encontrar ese reino de quietud interior que es inseparable del Ser. También crea un falso ser hecho por la mente que arroja una sombra de temor y de sufrimiento.

- El pensador compulsivo, lo que quiere decir casi todo el mundo, vive en un estado de separación aparente, en un mundo enfermizamente complejo de problemas y conflictos continuos, un mundo que refleja la creciente fragmentación de la mente. La iluminación no es sólo el fin del sufrimiento y del conflicto continuo interior y exterior sino también el fin de la terrible esclavitud del pensamiento incesante. “Que increíble liberación”.

- La identificación con su mente crea una pantalla opaca de conceptos, etiquetas, imágenes, palabras juicios, y definiciones que bloquea toda relación verdadera. Se interpone entre usted y su propio yo, entre usted y su prójimo, entre usted y la naturaleza, entre usted y Dios.

- La mente es un instrumento magnifico si se usa correctamente. Utilizada en forma inadecuada, sin embargo, se vuelve muy destructiva. Para decirlo en forma más exacta, no es tanto que usted la utilice inadecuadamente, generalmente usted no la utiliza en absoluto. Ella lo utiliza a usted. Esa es la enfermedad. Usted cree que usted es su mente. Ese es el engaño. El instrumento se ha apoderado de usted.

-La mente lo está usando. Usted está identificado inconscientemente con ella, de forma que ni siquiera sabe que es su esclavo. Es casi como si usted estuviera poseído sin saberlo y por lo tanto toma la entidad que lo posee por usted mismo. El comienzo de la libertad es la comprensión de que usted no es la entidad que lo posee, el que piensa. Saber esto le permite observar a esa entidad. En el momento que usted empieza a observar al que piensa se activa un nivel más alto de conciencia. Entonces usted comienza a darse cuenta de que hay un vasto reino de inteligencia más allá del pensamiento.

- También se da cuenta de que todo lo que importa verdaderamente- la belleza, el amor, la creatividad, la alegría, la paz interior- surgen de un lugar más allá de la mente. Usted comienza a despertar.

QUE TIENEN QUE DECIR LOS BUDISTAS ACERCA DE LA MENTE

La mente y el cuerpo son nuestro hogar. Si este hogar interior no está en orden, ningún hogar externo puede estar en orden. Ayya Khema libro: Being nobody, going nowhere.

En Asia existe una trampa para cazar monos. Es una caja de madera con un pequeño orificio y adentro ponen un pedazo de algo dulce. El mono atraído por el dulce, mete su mano por el orificio y atrapa el dulce. Cuando trata de sacar su mano del orificio no puede, no puede sacar su mano empuñada con el dulce del pequeño orificio de la trampa. El queda atrapado hasta que el cazador viene y lo captura. El mono no se da cuenta que lo único que tiene que hacer para liberarse es soltar el dulce de su mano. Esa es la forma que vivimos nuestras vidas. Estamos atrapados porque queremos lo bueno y lo dulce. No siendo capaces de deshacernos de las cosas. Estamos atrapados en el círculo vicioso de felicidad y sufrimiento, esperanza y desesperanza. Ayya Khema. Libro: Be an island.

Todas las faltas de nuestra mente- nuestro egoísmo, ignorancia, ira, apego, culpa, y otros pensamientos negativos- son temporales no permanentes o constantes. Y como la causa de nuestro sufrimiento- nuestros pensamientos negativos- son temporales, nuestro sufrimiento también es temporal. Lama Zopa Rinpoche. Libro: Ultimate Healing.

El propósito de las mayores tradiciones religiosas no es construir templos grandes en el exterior, sino crear templos de bondad y compasión dentro de nosotros, en nuestro corazón. Dalai Lama. Libro: The good heart.

Desde los tiempos antiguos se ha dicho que “la ira es el fuego en nuestra mente que quema todas nuestras buenas obras”. La ira debe ser eliminada de nuestras vidas. Jae Woong Kim.Libro: Polishing the diamond.

“Apego es la mente obsesionada por un objeto”. Lama Zopa Rinpoche. Libro: The door to satisfaction.

“ Todo es creado por la mente”. Ayya Khema. Libro: Being nobody, going nowhere.

Quien escribió esta obra en la cual tenemos que reír, llorar, y salir de acuerdo con el libreto? Dios no puede escribirla, tampoco Buda. Solo tu propia mente puede escribirla. Jae Woong Kim. Libro: Polishing the diamond.

EL HAMBRE EMOCIONAL Y COMO AFECTA TU SALUD

LOS OCHO RASGOS DEL HAMBRE EMOCIONAL
Hambre emocional y física pueden parecer idénticas, al menos que usted haya aprendido a identificar las características que las distinguen. La próxima vez que usted sienta mucha hambre, tal vez la causa de su apetito sea emocional y no una necesidad física. Estar consciente de esto puede ayudarle a usted a dejar de comer tanto.
Fuente: Virtue, Doreen. Constant Craving A-Z (Carlsbad

HAMBRE EMOCIONAL

1-Es de repente: en un momento no piensas en
Comida y al otro momento estas muriéndote
de hambre. Tu hambre sube de 0 a 60 en poco tiempo.

2- Es de una comida especifica:Tus deseos
Son de una sola comida: chocolates, pasta,
helado. Sientes que tienes que comer esa
Comida particular.

3-Esta arriba del cuello: Las ansias del hambre
emocional empiezan en la boca y la mente.
Tu boca quiere el sabor del chocolate y tú
mente te crea pensamientos asociados con el
chocolate.

4-Es urgente: Hambre emocional te fuerza a comer
Inmediatamente. Tienes que comer “ahora” para
calmar dolor emocional.

5-Esta relacionada con una emoción: Tu jefe te
gritó, tu novio se peleo contigo.
6-Esta envueltos pensamientos automáticos
o actuar sin darse uno cuenta: En este tipo de hambre uno siente omo si alguien más
le estuviera poniendo la comida en la boca(comer
automáticamente). Uno se come un montón de
galletas y no se da cuenta.

7-No para de comer aun si está lleno: Hambre
Emocional nace de un deseo de cubrir emociones
Dolorosas. La persona sigue comiendo aunque su
estomago le duela por haber comido tanta comida.

8-Se siente culpable después de comer: La persona come para sentirse mejor pero
termina insultándose ella misma por haber
comido tanto. La persona hace promesas
De no comer tanto la próxima vez.

HAMBRE FISICA

1- Es gradual: Tu estomago hace ruidos leves.
Una hora después esta rugiendo. Hambre
física te va dando pistas de que es tiempo
de comer.

2- Esta abierta a diferentes comidas: con esta
hambre, tú tienes muchas opciones de
de comida. Tú estas abierto a alternativas.

3- Está basada en el estomago: El hambre
Física se reconoce por sensaciones en el
estomago: ruidos, vacio y hasta dolor.


4- Es paciente: Hambre física te dice que
debes de comer pronto pero no ahora
mismo.
5- Ocurre por necesidad física: Tu cuerpo te
lo pidió. Tienes un dolor de cabeza leve o
baja energía.

6- Uno está consciente de que esta
comiendo: Usted se da cuenta de la
comida en su tenedor. Usted esta
consciente de lo que se comió.

7- Para cuando está lleno: Nace del deseo de energizar y cuidar el cuerpo. La persona para de comer una vez que se siente satisfecha.

8- Sabe que comer es necesario: La intención
del hambre física es que no hay culpa o
vergüenza. La persona se da cuenta que
comer como respirar es necesario.

USA LA ESPIRITUALIDAD PARA CAMBIAR LA MENTE

Diez reglas sencillas para vencer las actitudes de insuficiencia y aprender a practicar la fe por Norman Vincent Peale*

1-Formule y grabe indeleblemente, en su mente, un retrato mental de usted mismo triunfante. Mantenga tenazmente este retrato; nunca permita que desaparezca. Su mente tratara de desarrollar esta imagen. Nunca piense que es un fracasado; nunca dude de la realidad de la imagen mental. Esto es muy peligroso porque la mente siempre trata de completar lo que vislumbra; así, siempre imagine el “triunfo”, no importando el mal cariz que muestren las cosas de momento.

2- Siempre que algún pensamiento negativo concerniente a sus poderes personales le venga a la mente exprese deliberadamente un pensamiento positivo que desvanezca el anterior.

3- No erija obstáculos en su imaginación. Desprecie todos los llamados obstáculos que se levanten; no les conceda importancia. Las dificultades deben ser estudiadas y consideradas eficientemente para ser eliminadas; pero deben ser vistas solamente como lo que son; no deberán ser desorbitadas con pensamientos de temor.

4- No se deje impresionar por otras personas, ni trate de copiarlas; nadie puede ser tan eficiente como lo es usted mismo. Recuerde también que la mayoría de la gente, a pesar de su apariencia y comportamiento de dominio, a menudo está asustada y duda de si misma como usted.

5-Diez veces al día repita estas palabras dinámicas: “ si Dios está con nosotros, quien puede estar contra nosotros” (Romanos,8:31), deje de leer y repítalas ahora mismo con lentitud y seguridad.

6- Consígase un consejero, competente, que le ayude a comprender por qué usted hace lo que hace. Descubra el origen de sus sentimientos de inferioridad y de duda en sí mismo, que con frecuencia provienen de la niñez. Conocerse a sí mismo conduce a la curación.

7- Practique diez veces al día la siguiente afirmación, repitiéndola en voz alta, si es posible: “Puedo hacer todas las cosas gracias a Cristo, que me fortalece”. (filipenses, 4:13). Repita estas palabras ahora mismo; esta mágica frase es el más poderoso antídoto terrestre contra los sentimientos de inferioridad.

8- Haga un balance real de sus propias capacidades y auméntele un diez por ciento. No se vuelva vanidoso, pero créese un respeto sano de sí mismo; confié en sus propios poderes liberados por Dios.

9- Póngase en las manos de Dios; para esto simplemente afirme: “Estoy en las manos de Dios”. Después convénzase de que ahora mismo recibe todos los poderes que necesita; “sienta” como fluyen dentro de usted; afirme que el “reino de Dios esta con usted” (Lucas,17:21) en forma de un poder adecuado para afrontar las exigencias de la vida.

10- Recuérdese así mismo que Dios esta con usted y nada lo podrá vencer; confié que ahora recibe el poder de él.

*Norman Vincent Peale, El poder del pensamiento tenaz. Traducción de Jaime Díaz Rozzoto. Grupo editorial Random House Mondadori,S.L. 2002. Mitos Autoayuda.

DESPROGRAMA TU MENTE.... RE-ESCRIBE LOS CAPITULOS DEL LIBRO DE TU VIDA.

Si piensas por un instante lo que ha sido tu vida hasta ahora y crees que los capítulos del libro de tu vida no han sido tan emocionantes o tan llenos de felicidad como hubieras anhelado, que nos has logrado las metas educativas, románticas o financieras. Tal vez te puedes haber dado cuenta que a los capítulos del libro de tu vida hasta ahora le ha faltado esa “chispa” que hace una historia interesante.

No te preocupes, todavía estas a tiempo de cambiar “el drama de tu libro” y hace de ahora en adelante tu libro (vida) más interesante, más plena  y más llena de satisfacción personal. Eso es lo bueno de la vida que se nos dio, que fuimos creados con una mente, un cuerpo y un alma como herramientas indispensables para diseñar y para escribir el libro de nuestra vida.

Como todo autor primero tienes que definir cuál es la “trama de tu libro de la vida”, tú decides si quieres que sea un libro donde el drama, los problemas, la enfermedad, los problemas financieros y románticos sean el tema principal durante el desarrollo y final del libro. Tú como autor, puedes también crear un tema y un contenido donde tu vida se desarrolle en la abundancia, la salud, la prosperidad, el positivismo y la espiritualidad. Tú y tu mente son los creadores de tu libro llamado vida, usa tu mente para que tu libro se concentre en  inspiración personal,  motivación, triunfos, disciplina y perseverancia como vocabulario clave de tu libro.

Tu eres el autor único del libro de tu vida, de ti depende como la obra se desarrolle, los personajes que estarán en tu libro y el final que desees para él. Recuerda, no es tu jefe, tu esposa (o), tu familia, el destino, la suerte o tus amigos los que están escribiendo tu libro. Eres tú y solo tú quien tiene la responsabilidad de escribirlo como tú quieras.  El resultado final de tu libro (vida) es tu responsabilidad no la de otros autores, tú eres el culpable del diseño y el producto final de tu libro, no las circunstancias ni las otras personas.

Ponle alegría a tu libro, ponle amor, optimismo, espiritualidad, prosperidad, salud y gratitud. Se creativo al escribir los capítulos de tu vida. Y mientras que vayas escribiendo tú libro de la vida. Compártelo con los demás seres humanos para que ellos se beneficien de tu experiencia personal y los motives a escribir a ellos sus propios libros adornados y llenos de contenido de amor, paz, prosperidad y superación. Se ese libro andante que todos hubieran querido escribir. Se una inspiración para otros y dona tu libro a la humanidad para que se beneficie de tus experiencias. Así pasaras a la eternidad.

Nunca escribas otro libro de la vida que nadie leyó, o que nunca tuvo nada interesante como para prestarle atención, un libro que no cambio la vida de nadie, un libro que solo gasto un espacio más en la librería un libro sin sabor ni color.

Tú eres el autor y diseñador de tu vida y finalmente el autor intelectual  de tu libro llamado vida.

SOLO DESPROGRAMANDOTE DE TU MENTE PUEDES SER ORIGINAL

Millones de personas han pasado por esta vida, pero cuantos han sido verdadera-mente originales?

La mayoría de seres humanos creemos que somos originales y que tenemos libre albedrio, como Dios nos dio el derecho. Sin embargo, desde que nacemos empezamos a perder nuestra libertad. Nos imponen nuestros nombres, comida, creencias religiosas, creencias y hasta afiliación política.

Todas estas programaciones mentales son tan sutiles que ni cuenta nos damos.

Millones de personas murieron con la mentira de que vivieron una vida única y libre. Sin saber que repitieron la vida de sus padres, admiraron las mismas personas que sus contemporáneos ya que los medios de comunicación imponían la admiración hacia esas personas como “moda”, usaban el mismo vocabulario que estaba de moda también en ese momento.

Lastimosa-mente, millones de personas han sido “clones” de sus padres y de su sociedad que los uniforma con “modas” y que les impones sus gustos y preferencias.

Por eso cuando llega a este mundo un “Jesús”, un buda, un Osho, un Anthony De Mello y algunos otros seres originales. No podemos entenderlos porque nos recuerdan nuestra propia miseria de que estamos
“programados” o “dormidos” como ellos se han referido a nosotros.

El desprogramarnos implica “cambio” y todo cambio causa ansiedad porque le tenemos miedo a lo desconocido. Nuestra programación es conocida y nos causa tranquilidad, nosotros y los que nos rodean están en el mismo fango.

Desprogramarnos significa renunciar a nuestra nacionalidad, nuestras creencias religiosas, nuestra raza y nuestras creencias individualistas y empezar a darnos cuenta que pertenecemos al todo.

Desprogramarnos significa ver al otro como nuestro hermano y no como nuestro enemigo, es ver a la naturaleza como nuestra madre no como nuestra enemiga.

Desprogramarnos es entender que todos los caminos conducen al mismo ser superior, que los “programados” llaman por diferente nombre.

Desprogramarse significa que eres libre, único, importante y un participante ACTIVO de esta experiencia llamada vida.

NO TENGAS MIEDO A SER ORIGINAL, DESPROGRAMATE, NO SEAS UNA ESTADISTICA MAS EN ESTA VIDA.

LA MENTE Y LAS AMISTADES

-Libérate de personas que te hacen sentir negativa(o) o te roban tu energía positiva.

-Es mejor estar solo que mal acompañado.
Con algunas personas inviertes tu tiempo, con otras pierdes tu tiempo. Busca personas que te ayuden a crecer como persona y de las cuales puedas aprender algo.

-Dime quiénes son tus amigos y te diré quién eres. Si tú no quieres auto-conocerte, conócete analizando tu círculo de amigos, quienes son, a que se dedican y que metas en la vida tienen. Aprenderás mucho de ti analizándolos a ellos.

-Si tú andas con lobos, aprenderás a aullar, pero si te relacionas con águilas aprenderás a volar.

-Un espejo refleja la cara del hombre. Pero como es él realmente, es mostrado por el tipo de amigos que escoge.

- La simple pero pura verdad es que uno se vuelve parecido a aquellas personas con las que uno se mantiene, para bien o para mal.

- Uno debe ser inteligente al escoger las amistades, algunas amistades claves son: una amistad que sepa de propiedad raíz, otra de leyes, de inmigración, etc.

- has una limpieza de tus amistades y elimina de tus contactos y del círculo de amigos, aquellos con los que ya no comparten tus ideales o puntos de vista.

-Recuerda siempre estamos evolucionando, los amigos de una época ya no encajan en nuestras vidas en otra etapa y debemos dejarlos atrás para poder hacer nuevos en otro tramo de nuestro viaje por este mundo.

PENSAMIENTOS ACERCA DE LA MENTE

La Mente En Las Relaciones Humanas (Spanish Edition)

-Créeme no hay límites en el horizonte. El único obstáculo esta dentro de nosotros mismos: nuestra mente y su negativa programación.

- Nuestras experiencias negativas en la vida. No son traumas, son lecciones que nos ayudan a crecer y aprender de nuestras fortalezas internas.

-Cuando trabajamos en cambiar nuestra mente, el resultado es que la relación con los demás seres del mundo cambia porque despertamos de la pesadilla del miedo, acabamos con resentimientos, ansiedades, celos, depresiones y por consiguiente todos nos trataran diferente.

-Aunque es con el alma que nosotros nos comunicamos con el creador o con el ser superior. Nuestra mente puede crear mucha interferencia que puede afectar esa conexión.

-La mente con sus creencias irracionales hacia el creador, como por ejemplo: el creador es un ser rencoroso, castigador, vengativo. Estas falsas creencias de nuestras mentes nos hacen alejar de él y por ende perdemos la oportunidad de tener una experiencia espiritual óptima llena de satisfacción personal y de unión universal.

-Una de las características de los grandes inventores y hombres de negocios es que la mente de ellos está concentrada en sus sueños y metas. La mente de ellos no tiene permitido pensar en cosas negativas.

-Millones de personas en la historia de la humanidad han muerto víctimas de las mentiras de su mente como suicidios y homicidios. Recuerda tú no tienes que creer todo lo que tu mente te dice.

COMO MEJORAR TU AUTOESTIMA

Siempre estamos programándonos mentalmente con nuestros pensamientos. Escoge una programación que mejore tu autoestima y no una que la destruya.

TE ESCLAVIZAN CON EL ALCOHOL Y NI CUENTA TE DAS

Durante la época de la esclavitud en los Estados Unidos, los esclavos usualmente eran despertados muy temprano en la mañana para llevarlos a su lugar de trabajo y usualmente regresaban a sus literas casi a media noche, para descansar solo unas horas y después regresar a trabajar nuevamente.

Esta era la rutina del esclavo casi todo el año, a excepción de solo dos días del año, que los amos usaban para celebrar sus creencias religiosas. Los amos sabían que los esclavos teniendo tanto tiempo libre (dos días), podrían rebelarse y planear su escape. A sí que los hacendados dueños de esclavos, se idearon un plan perfecto que consistía en hacer durante esos dos días, competencias y festivales del ron, donde el esclavo, capaz de resistir más consumo de licor (ron) era premiado con más licor. Como resultado, los esclavos se emborrachan participando en esas competencias y festivales olvidándose de sus precarias condiciones de vida y de su posibilidad de escapar.

Aunque la época de la esclavitud, se ha acabado en la mayor parte del mundo. Todavía muchos seres humanos los vuelven esclavos del alcohol y otras drogas. Y muchas veces sin que se den cuenta ellos mismos. Estos seres humanos que son nuestros padres, hermanos, amigos y vecinos terminan viviendo en una esclavitud que los ata con cadenas mentales que no los deja progresar, ni desarrollar una vida plena, perdiendo su dignidad como seres humanos y arrasando con sus seres queridos. Estas personas solo piensan en su próxima copa de licor o droga, esa es la cruda realidad.

Un mito muy común que escucho a mis pacientes con problemas de adicción es el siguiente: “yo tomo o uso drogas pero yo no le hago daño a nadie”. Este es un mito o una creencia falsa del adicto, porque la realidad una adición al menos afecta a siete personas cercanas al adicto, como familia inmediata, vecinos, patrones y sociedad en general.

Otra cosa curiosa y triste que leí alguna vez en los libros de estudios sobre la adición es, que la adición acaba con la capacidad de amar de la persona. Y esto lo he podido comprobar en la práctica en casos donde el adicto, solo piensa en su satisfacción inmediata de usar alcohol o drogas, dejando a un lado el bienestar de sus seres queridos. Para el adicto el bienestar y las necesidades de sus hijos, padres, y esposas (os) quedan en un segundo plano. Perdón, para ser más exactos en un quinto plano.

Como siempre he dicho en mis escritos anteriores, nadie cambia a nadie. Si tienes a un ser querido que tiene el problema de adicción, tu responsabilidad es darle la motivación y el apoyo que necesita para buscar ayuda. Si la persona no quiere cambiar, escapa de esa relación o situación, porque nunca vas a poder cambiar esa persona si ella no quiere cambiar por sí misma. Es mejor que la persona se hunda en el mar del sufrimiento y no todo el sistema familiar.

Si tienes hijos pequeños, edúcalos acerca de los peligros del alcohol y las drogas, trata de reforzar esa educación con tus comportamientos.

Por último, no te creas el viejo truco del “festival de la cerveza” que promueven las compañías cerveceras en tu ciudad, ese es el viejo truco para crear más esclavos que trabajen para gastarse su dinero en licor y favorezcan sus intereses. Tú eres más inteligente que ellos.

TU NACISTE PARA SER LIBRE, NO TE DEJES EXCLAVIZAR DE NADIE, NI DE UNA RELIGION, IDEOLOGIA, NI DE UNA ADICION.

CONOCE LAS DISTORSIONES DE TU MENTE

Aprende a conocer las distorsiones más comunes de la mente y trata de cambiarlas.

1. Filtraje: esta distorsión se caracteriza por una especie de visión de túnel; La persona solo ve una parte de la situación e ignora el resto.

2. Pensamiento polarizado: Se tiende a percibir cualquier cosa de forma extremista, sin términos medios. La persona solo ve blanco o negro, no ve el gris de la situación.

3. Sobre generalización: la persona saca una conclusión de un incidente simple o un solo elemento de evidencia. Esta distorsión conduce inevitablemente a una vida cada vez más restringida. Por ejemplo cuando la persona dice: Todas las mujeres o todos los hombres son iguales después de una decepción amorosa.

4. Interpretación del pensamiento: Cuando una persona interpreta el pensamiento hace juicios repentinos sobre los demás. En esta distorsión la persona asume lo que la otra persona está pensando. La realidad es que nadie puede leer la mente del otro.

5. Visión catastrófica: Cuando una persona hace una película mental de terror ante una situación pequeña. Lo que se conoce como hacer una tormenta en un vaso con agua.

6. Personalización: Es la tendencia a relacionar algo del ambiente consigo mismo. Por ejemplo, un trabajador que ve a su jefe preocupado y el cree que es su culpa, así sea que el jefe está preocupado por asunto familiar que no tiene nada que ver con el trabajador.

78. El concepto de justicia: La persona piensa en términos de justicia y cree que todo debe ser justo en la vida. La realidad es que la injusticia es parte dela vida.

9. Razonamiento emocional: En la raíz de esta distorsión esta la creencia de que lo que la persona siente tendría que ser verdadero. Si se siente como un perdedor, entonces tiene que ser un perdedor.

10. El concepto del cambio: El supuesto fundamental de este tipo de pensamiento es que la felicidad depende de los actos de los demás. La distorsión de esta persona es que supone que una persona cambiará si se la presiona lo suficiente. La esperanza de felicidad se encuentra en conseguir que los demás satisfagan nuestras necesidades. Las estrategias para cambiar a los otros incluyen echarles la culpa, exigirles, ocultarles cosas y negociar.

12. Culpabilidad: A menudo la culpabilidad implica que otro se convierta en el responsable de elecciones y decisiones que realmente son de nuestra propia responsabilidad. Otras personas focalizan la culpabilidad en ellas mismas exclusivamente.

13. Los debería: En esta distorsión, la persona se comporta de acuerdo a unas reglas inflexibles que deberían regir la relación de todas las personas. Las palabras que indican la presencia de esta distorsión son: debería, habría de, o tendría. No sólo son los demás quienes son juzgados, sino que también la persona se hace sufrir a sí misma con los debería.

14. Tener razón: La persona se pone normalmente a la defensiva; tiene que probar continuamente que su punto de vista es el correcto, que sus apreciaciones del mundo son justas y todas sus acciones adecuadas. Las opiniones de este tipo de personas raramente cambian porque tienen dificultad para escuchar nuevas informaciones. Cuando los hechos no encajan en lo que ya creen, los ignoran.

15. La creencia de la recompensa divina: En este estilo de ver el mundo la persona se comporta Aprende a conocer las distorsiones más comunes de la mente y trata de cambiarlas. "correctamente" en espera de una recompensa. Se sacrifica y trabaja hasta quedar extenuada y mientras tanto imagina que está coleccionando puntos angelicales que podrá cobrar algún día.

Si encontraste algunas distorsiones mentales en tu vida. Identifícalas y trata de corregirlas.

Todos tenemos la capacidad de cambio. Siempre podemos ser cada día mejor seres humanos y mejores seres espirituales.

OSHO HABLANDO DE LA MENTE:

La mente es una de las cosas más importantes de la vida, pero solo como criada, no como ama. En cuanto la mente se adueña de ti, surge el problema: reemplaza a tu ser, se apodera por completo de ti. Entonces, en lugar de cumplir tus órdenes, empieza a darte órdenes a ti.

No digo que haya que destruir la mente, el fenómeno más evolucionado de la vida. Lo que digo es lo siguiente: “procura que el criado se convierta en amo”.

Recuerda que tu ser es lo primero, lo segundo tu corazón y lo tercero la mente. En eso consiste la personalidad equilibrada de un verdadero ser humano.

La mente es lógica ..tremendamente útil, y no se puede sobrevivir sin ella en el mundo. Yo jamás he dicho que no se deba utilizar la mente en el mundo; todo lo contrario. Pero has de ser tu quien la utilice, no ella a ti. Una enorme diferencia….

Es la mente la que nos ha proporcionado la tecnología, la ciencia, pero como ha dado tanto, se ha erigido en dueña de su ser. Ahí es donde comienza el daño, porque cierra por completo las puertas del corazón.
El corazón no resulta útil. No tiene ningún objetivo que cumplir. Es como una rosa. La mente puede darte el pan, dinero, pero no alegría. No contribuye a que disfrutes de la vida. Es muy seria y ni si quiera tolera la risa. Y una vida sin risa está por debajo de los niveles humanos, se hace infrahumana, porque solo el hombre, entre todas las formas de vida, es capaz de reír.

La risa es indicio de la conciencia en su máxima expresión. Los animales no ríen, ni los árboles, como tampoco pueden reír las personas enjauladas en la mente, como los santos, los científicos y los llamados grandes dirigentes. Son demasiado serios y la seriedad es una enfermedad. Es el cáncer del alma, la destrucción del alma.

Y como estamos en manos de la mente, toda su creatividad se ha puesto al servicio de la destrucción. Mientras la gente se muere de hambre, la mente se afana en acumular armas nucleares. Mientras la gente pasa hambre, la mente se empeña en llegar a la luna.

La mente no tiene compasión. Para la compasión, para el amor, para la alegría, para la risa…..hace falta un corazón, libre de la prisión de la mente.

Osho, EL LIBRO DEL EGO liberarse de la ilusión (2004).

NADIE RESCATA A NADIE DE LA INFELICIDAD

Desde muy pequeños nos trasmitieron la idea de que en un lugar lejano había alguien que nos daría todo el amor y la felicidad que tanto habíamos ansiado. Nos identificábamos con princesas aburridas y solitarias que tenían todo lo material pero no tenían amor ni felicidad solo un “príncipe azul” podría llenar el amor y la felicidad que nos faltaba. Como notas desde pequeños nos daban a entender que nuestra felicidad y amor a si mismo dependía de otra persona. A los hombres tampoco nos fue muy bien que digamos no solo nos trasmitieron la idea también de que la felicidad nuestra dependía de otra persona sino que deberíamos rescatar a la “princesa en problemas” y llenarla de felicidad y amor.

Así fuimos creciendo y esos mensajes transmitidos por tanto cuento de hadas y telenovelas habían logrado su objetivo. Nos habían programado para que nuestra felicidad y amor propio dependiera de otras personas.
Nuestras relaciones amorosas son una muestra de esas programaciones mentales captadas por la fantasía y la imaginación.

Muchas personas a veces hacemos el papel de “princesa en problemas” o de “príncipe rescatador”. No importa nuestro sexo. Por ejemplo, podemos ver muy frecuentemente la mujer que quiere rescatar a su amado de las garras de la adición y se dice a si misma: “yo sé que mi amor lo cambiara”, “el matrimonio lo cambia”, “cuando tengamos los hijos cambia”. Y así pierde su tiempo y vida tratando de cambiar a una persona que no va cambiar sino hasta que el mismo decida cambiar.

NADIE CAMBIA A NADIE. SOLO SI TU CAMBIAS LA GENTE A TU ALREDEDOR CAMBIA.

También vemos a hombres que tratan de salvar princesas que sufren porque no tienen amor a sí mismas o a la vida, que son dependientes del hombre para ser felices, etc. Y pierden su vida y tiempo tratando que la otra persona sea feliz, pero si la persona no entiende que la felicidad y amor propio empieza por ella misma, seguirá infeliz para siempre.

La realidad es que nadie puede encender la llama del amor propio o la felicidad en alguien más. Cuando tratamos solo le damos “chispazos de amor y felicidad” que no duran mucho tiempo. Solo ellos mismos pueden encender esa llama de amor y felicidad permanente en ellos.

No pierdas tu tiempo tratando de rescatar personas de su infelicidad, de adicciones como el alcohol y otras drogas, problemas de violencia, comportamientos negativos. Solo ellos lo pueden hacer. Aunque parezca romántico y de fantasía rescatar a otro. Lo mejor que puedes hacer es coger tu Pegaso blanco y volar lo más lejos de esa situación, deja que el dragón de la infelicidad y el desamor acaben con esa persona, porque esa será una batalla perdida para ti, porque tú nunca puedes llenar de felicidad a otra persona, la otra persona tiene que tener su propia fuente de felicidad.

Descubre y trata de cambiar en ti ese complejo de príncipe rescatador o de princesas en problemas para que puedas tener relaciones más sanas y duraderas.

CALMA A TU MENTE INSACIABLE

Como sabemos la mente siempre nos está mostrando imágenes y creando películas de cómo sería nuestra vida perfecta y llena de felicidad. Un mundo mental donde todo es felicidad va en contra de la realidad de la vida donde el dolor, el sufrimiento, las desgracias naturales y personales son parte de la naturaleza humana.

Este choque entre el mundo real (Injusto), donde nacemos, envejecemos, enfermamos, sufrimos en el amor, trabajamos duro y muchas veces no alcanzamos a obtener las cosas materiales que queríamos y aun así, finalmente moriros y el mundo imaginario de nuestra mente (Justo), donde nos trata de convencer que la vida no debería ser así y nos muestra su “versión” de cómo debería realmente la vida, y le creemos a la mente y empezamos a creernos que deberíamos tener todas las cosas materiales que queremos, el amor, el reconocimiento de los demás, la salud, la fuente de la eterna juventud y la vida eterna.

Esto es la fuente del sufrimiento humano que se deja llevar de la “insaciabilidad de su mente”. Si tú observas tu mente te darás cuenta que siempre está “hambrienta” por algo más, nunca está satisfecha. Por ejemplo, si te compras un carro del año, la mente te dirá que ya están promocionando el nuevo modelo del año próximo. Si compras una casa creyendo que finalmente serás feliz, tu mente te empezara a recordar que tus amigos tienen una finca y tú no.

En pocas palabras si tú escuchas a tu mente y no te das cuenta de que ella siempre está anhelando algo más, vas a terminar viviendo una vida donde estuviste persiguiendo una fantasía de un mundo creado por tu mente y al final no pudiste vivir tu vida plenamente.

El ejemplo más claro no lo da los titulares de los medios de comunicación cada día cuando nos informan que un actor, una actriz, un cantante, una cantante se suicidan o son internados en un programa de rehabilitación de drogas. Estas personas que supuestamente tienen lo que nosotros quisiéramos en la vida, status, fama, admiración y dinero y aun así terminan quitándose sus vidas o refugiándose en las drogas.

La razón es que estas personas le han hecho caso a sus mente y buscaron la felicidad en lo que las mente les mostro. Cuando finalmente “descubren” que estaban viviendo un engaño y nunca encontraron la “felicidad” que las mente les prometió. Deciden suicidarse o refugiasen en las drogas para poner fin a su dolor emocional.

No le hagas caso a la mente, no te dejes llevar de su insaciable deseo de querer algo más a cada instante.

Recuerda que una de las características de la mente es siempre estar insatisfecha y desear algo más. No le sigas su juego.

Valora lo que tienes y disfrútalo al máximo, aprecia a las personas que están cerca de ti y dales el valor que se merecen.

COMO ENTRENAR LA MENTE PARA SER MÁS FELICES

Hice este corto video para enseñarles algo sencillo que les puede ayudar a mejorar su vida y no sufrir innecesaria-mente.

CONOCE LA MENTE FEMENINA Y.....SUFRIRAS MENOS

CONOCE LA MENTE DEL HOMBRE Y NO SUFRIRAS INNECESARIA-MENTE

Para entender al hombre de tu vida