Este blog está diseñado a enseñarte a cambiar patrones negativos mentales y ayudarte a entender cómo puedes programar tu mente para mejorar y triunfar en la vida. La vida no tiene que ser tan complicada como nuestra mente nos hace creer.
Saturday, March 31, 2012
Friday, March 23, 2012
Sunday, March 18, 2012
REFEXIONES PARA LAS MENTES JOVENES Y LAS OTRAS MÁS PROGRAMADAS
Este escrito está dirigido especialmente para los jóvenes que apenas están empezando su vida. Sin embargo tu como adulto puedes encontrar algo útil para tu vida, para tus hijos, para tus sobrinos, o alumnos, etc.
Cuando somos jovencitos creemos que lo sabemos todo, que la gente mayor está equivocada todo el tiempo y que somos seres inmortales, porque nuestra mente nos dice que las enfermedades y la muerte solo afecta a otros y no a nosotros. A realidad nos llega de una manera impactante cuando estamos un poco más mayores y nos damos cuenta que no sabemos nada de cómo funciona la vida, que nuestros mayores sabían demasiado y que somos seres mortales, a los cuales la enfermedad y la muerte los visita inevitablemente.
Ahora que estas joven invierte en cuatro áreas de tu vida y te evitaras muchos sufrimientos innecesarios. Estas cuatro áreas son: La salud física, emocional, espiritual y financiera.
La salud física: empezando con respetar tu cuerpo. Aliméntalo bien, calidad y no cantidad. Si miras la forma de cocinar en tu familia, fácilmente vas a encontrar que en el pasado se creía que mucha comida era equivalente a comer bien (saludable). Evita las drogas, el alcohol y otras substancias negativas para tu cuerpo. Si tus padres usan estas substancias y ves como sus cuerpos les han cobrado la factura. Aprende de la experiencia de tus padres. La gente sabia aprende de la experiencia de los otros, los tontos tienen que experimentar por ellos mismos para aprender la lección. Invierte en tu salud desde joven y tu cuerpo te lo agradecerá y recompensara con salud. Trátalo mal y abúsalo en tu juventud y también te pasara a factura.
La salud emocional se cultiva entendiendo unas simples “reglas” en la vida:
1- Nadie ni nada externo te dará la felicidad. La felicidad es una decisión personal.
2- Nadie es de nadie, todos somos libres, no podemos forzar a nadie que se quede con nosotros, ni que nos ame a la fuerza. Algunas veces vamos a romper con alguien y algunas veces alguien va a romper con nosotros.
3- Todo problema tiene solución, no creas que tu problema es único, solo necesitas decírselo a alguien o buscar la solución en “google” (nunca me falla).Los problemas son los que nos permiten aumentar nuestra creatividad, resistencia, madurez y experiencia.
4- La vida se rige por ciclos, algunas veces vamos a estar muy bien física, mental, románticamente y financieramente, disfruta este ciclo al máximo. Algunas otras veces, estaremos mal en esas mismas áreas, en este ciclo de carencia, solo debes entender que este ciclo va a pasar en tu vida y el ciclo de la abundancia llegara a tu vida una vez más.
Cultiva la espiritualidad: Empieza a formar esa relación íntima con tu ser superior desde joven, puedes disfrutar de tu juventud y ser espiritual también. Cultiva la generosidad y la gratitud desde joven. Cuenta las bendiciones que tú ser superior te da todos los días, cuando te respetas y te valoras estas siendo espiritual, cuando no hablas mal, ni haces chismes de alguien, estas siendo espiritual. No esperes a ser como muchos de esos seres mayores en tu familia que corren todos los días para el templo no porque son espirituales, sino porque saben que se les está llegando la muerte y quieren crear una relación íntima con su creador a última hora.
Cultiva tu vida financiera: Aprende la importancia del poder del ahorro, no malgastes todo el dinero que recibes, trata de evitar ser esclavo de las tarjetas de crédito, porque puedes perder toda una vida trabajando para pagarlas, respeta el dinero para que llegue a tu vida, aprende de tus padres que malgastaban el dinero en cosas innecesarias y depositaban todas sus esperanzas de ser ricos en una lotería, una guaca, una herencia o un buen hijo que viera por ellos cuando estuvieran ancianos. Tú debes ahorrar y ser financieramente independiente para que no te pase lo mismo.
Si tú cultivas estas cuatro áreas que mencionamos arriba. CREEME, vas a ser una persona muy prospera y feliz en tu vida adulta.
Thursday, March 15, 2012
Wednesday, March 14, 2012
PORQUE ESTAN DIFICIL CAMBIAR PATRONES MENTALES NEGATIVOS.
Tener conocimiento de nuestros patrones mentales negativos es normal, querer cambiarlos es nuestro deseo, pero cambiar los en la práctica es un poco más difícil como lo explica Walter Riso:
La mente humana es perezosa. Se auto perpetúa a si misma, es llevada de su parecer y con una alta propensión al auto-engaño. En cierto sentido, creamos el mundo y nos encerramos en él. Vivimos enfrascados en un diálogo interior interminable donde la realidad externa no siempre tiene entrada. Buda decía que la mente es como un chimpancé hambriento en una selva repleta de reflejos condicionados. Tu mente, al igual que la mía, es hiperactiva, inquieta, astuta, contradictoria. La mente no es un sistema de procesamiento de la información amigable, predecible y fácilmente controlable, como ocurre con muchos computadores; nuestro aparato psicológico tiene intencionalidad, motivos, emoción y expectativas de todo tipo. La mente es egocéntrica, busca sobrevivir a cualquier costo, incluso si el precio es mantenerse en la más absurda irracionalidad.
Carlos, un joven de 17 años, cree que su cara se parece a una vejiga porque, según él, el cuello es demasiado ancho respecto de la cabeza. Carlos no está loco ni sufre de daño neurológico alguno, sin embargo, se detesta y se ve monstruoso cada vez que mira su imagen en el espejo. Cuando se le midió la proporción cabeza-cuello para "demostrarle" que estaba dentro de los parámetros normales, rechazó enfáticamente el procedimiento. Dijo que las estadísticas estaban equivocadas y que el terapeuta pretendía engañarlo para evitarle el sufrimiento. Carlos padece un trastorno dismórfico corporal, cuya característica es una distorsión de la auto imagen expresada como: "Preocupación por algún defecto imaginado o exagerado del aspecto físico". De más está decir que Carlos no tiene ningún defecto físico.
En estos casos, el error en la percepción de la imagen corporal es evidente para todos, menos para quien padece el trastorno, que se empeña en defender su punto de vista aun a sabiendas de que tal creencia le está destruyendo la vida.
La pregunta que surge es obvia: ¿Por qué en determinadas situaciones continuamos defendiendo actitudes negativas y autodestructivas a pesar de la evidencia en contra? ¿Por qué permanecemos atados a la irracionalidad pudiendo salimos de ella? Anthony de Mello decía que los humanos actuamos como si viviéramos en una piscina llena de mierda hasta el cuello y nuestra preocupación principal se redujera a que nadie levantara olas. Nos resignamos a vivir así, limitados, atrapados, infelices y relativamente satisfechos, porque al menos mantenemos los excrementos en un nivel aceptable. Conformismo puro. La revolución psicológica verdadera sería salirnos de la piscina, pero algo nos lo impide, como si estuviéramos anclados en un banco de arena movediza que nos chupa lentamente. El pensamiento que nos prohíbe ser atrevidos y explorar el mundo con libertad está enquistado en nuestra base de datos: "Más vale malo conocido que bueno por conocer". La piscina.
La mayoría de las personas mostramos una alta resistencia al cambio. Preferimos lo conocido a lo desconocido, puesto que lo nuevo suele generar incomodidad y estrés. Cambiar implica pasar de un estado a otro, lo cual hace que inevitablemente el sistema se desorganice para volver a organizarse luego asumiendo otra estructura. Todo cambio es incómodo, como cuando queremos reemplazar unos zapatos viejos por unos nuevos. Teilhard de Chardin consideraba que todo crecimiento está vinculado a un grado de sufrimiento. El cambio requiere que desechemos durante un tiempo las señales de seguridad de los antiguos esquemas que nos han acompañado durante años, para adoptar otros comportamientos con los que no estamos tan familiarizados ni nos generan tanta confianza. Crecer duele y asusta.
La novedad produce dos emociones encontradas: miedo y curiosidad. Mientras el miedo a lo desconocido actúa como un freno, la curiosidad obra como un incentivo (a veces irrefrenable) que nos lleva a explorar el mundo y a asombrarnos.
Aceptar la posibilidad de renovarse implica que la curiosidad como fuerza positiva se imponga a la parálisis que genera el temor. Abandonar las viejas costumbres y permitirse la revisión de las creencias que nos han gobernado durante años requiere de valentía.
Ahora bien, podemos llevar a cabo la ruptura con lo que nos ata de dos maneras: (a) lentamente, en el sentido de desapegarse, despegarse, o (b) de manera rápida, lo cual implica "acepto lo peor que podría ocurrir" de una vez por todas, en el sentido de soltarse, saltar al vacío, jugársela sin anestesia.
Las teorías o las creencias que hemos elaborado durante toda la vida sobre nosotros mismos, el mundo y el futuro se adhieren a nuestra psiquis, se mimetizan con todo el trasfondo informacional y las convertimos en verdades absolutas. Les hacemos demasiado caso a las creencias que nos han inculcado de pequeños. Si toda la vida te han dicho que eres un inútil, es probable que tu mente se crea el cuento y organice una base de datos sólida alrededor de la incompetencia percibida. Entonces, decir: "Soy inútil" es mucho más que una opinión, es una revelación convertida en dogma de fe. El slogan educativo con los años se convierte en un mandato difícil de ignorar:"Si mis padres y amigos me lo dicen, por algo es". Así nace el paradigma, es decir, la certeza incontrovertible de que soy como me han dicho que soy.
Las situaciones límite siempre nos confrontan y si somos capaces de aprovecharlas, podemos revisar nuestra mente a fondo. Las situaciones límite pueden hundirte o sacarte a flote, conformar un síndrome de estrés postraumático o formatear el disco duro. Las creencias más profundas se tambalean cuando nuestras señales de seguridad desaparecen, y allí el cambio es inevitable.
Pero cabe la pregunta: ¿Y si no hubiera situaciones límite que nos precipiten al cambio? ¿Si nuestra vida se quedara anclada a la rutina y a la resignación de sufrir por sufrir? Sencillo y complejo a la vez: debemos crear nosotros mismos las condiciones límite. Hay que crear la capacidad de pensarse y repensarse a la luz de nuevas ideas. Los procedimientos psicológicos más eficientes para que el cambio se genere consisten en llevar al paciente de manera adecuada y responsable, a enfrentar lo temido, lo desconocido o lo inseguro. Es allí, durante la exposición en vivo y en directo, que la realidad se encarga de actualizar nuestro software, de curarnos, de ponernos en el camino de la racionalidad y enderezar la distorsión.
Una vez las creencias se organizan en la memoria, las defendemos a muerte, no importa cuál sea su contenido. Quizás ésta sea la base de la irracionalidad humana. Dicho de otra forma: una vez instaladas las creencias, defendemos por igual las saludables y las no saludables, las racionales y las irracionales, las correctas y las erróneas, aun cuando nuestro lado consciente piense lo contrario.
¿Por qué no somos capaces de descartar lo inútil, lo absurdo o lo peligroso de una vez? Siguiendo a Krishnamurti, si vemos un precipicio no necesitamos hacer cursos de Precipicio I, Precipicio II y Precipicio III para concientizarnos del riesgo. El hecho se impone, la percepción directa es suficiente: vemos el peligro y no dudamos en retirarnos, "entendimos", y punto. ¿Por qué entonces en la vida cotidiana caemos tantas veces por el precipicio? ¿Por qué repetimos los mismos errores? ¿Por qué nos cuesta tanto asumir una actitud racional frente a los problemas? ¿Somos masoquistas, ignorantes o testarudos?
El camino es aquietar la mente e inducirla a que se mire a sí misma de manera realista. Una mente madura, equilibrada y que aprenda a perder. Una mente humilde, pero no atontada. Una mente abierta al mundo, vigorosa y con los pies en la tierra.
Walter Riso, Extractado del libro: Pensar bien, sentirse bien
Thursday, March 8, 2012
PORQUE NO NOS QUEREMOS A NOSOTROS MISMOS.......OSHO
Los niños nacen con un enorme amor hacia sí mismos. Es la sociedad la que destruye ese amor, es la religión la que destruye ese amor, porque si el niño se sigue amando a sí mismo, entonces, ¿quién amará a Jesucristo? ¿Quién amará al presidente? ¿Quién amará a sus padres? El amor de un niño hacia sí mismo ha de ser desviado. Hay que condicionarle de manera que su amor se dirija siempre hacia un objeto externo. Esto hace al hombre muy pobre, porque cuando quieres a alguien externo a ti ya sea Dios, el papa, tu padre, tu esposa, tu marido, tus hijos, cualquiera que sea el objeto de tu amor, te vuelve dependiente de ese objeto. A tus propios ojos te conviertes en algo secundario, te conviertes en un mendigo.
Al nacer eras un emperador totalmente satisfecho contigo mismo. Pero tu padre quiere que le quieras, tu madre quiere que la quieras. Todos a tu alrededor se quieren convertir en objeto de tu amor.
A nadie le preocupa que si un hombre no puede amarse a sí mismo tampoco será capaz de amar a nadie. De modo que se crea una sociedad enloquecida, donde todo el mundo intenta querer a alguien, sin tener nada que dar. Y la otra persona tampoco tiene nada que dar. ¿Por qué están los amantes continuamente peleando, discutiendo, molestándose? Por la sencilla razón de que no están consiguiendo lo que pensaban obtener. Ambos son mendigos, ambos están vacíos.
A un niño debidamente educado se le debe permitir crecer en amor hacia sí mismo, de forma que esté tan lleno de amor que compartirlo se convierta en una necesidad. Está tan repleto de amor que quiere compartirlo con alguien. Entonces, el amor nunca te hará depender de nadie. Tú eres el que da, y el que da nunca es un mendigo. Y el otro también da. Y cuando se encuentran dos emperadores, dueños de sus propios corazones, se produce una inmensa alegría. Nadie depende de nadie; todo el mundo es independiente e individual, centrado en sí mismo, arraigado en sí mismo. Sus raíces van hasta el fondo de su propio ser, de donde brota el néctar llamado amor hacia la superficie y florece con miles de rosas.
Cuando aprendas a amarte a ti mismo desaparecerán los sacerdotes, los políticos se quedarán sin seguidores; todos los intereses creados de la sociedad irán a la bancarrota. Se aprovechan de ti de una forma psicológica muy sutil y por eso prosperan.
Pero aprender a amarse no es difícil, es natural. Si has conseguido hacer algo antinatural, como aprender a querer a los demás sin quererte a ti mismo, entonces lo otro es sencillo. Has hecho casi lo imposible. Sólo se trata de una cuestión de comprensión, una comprensión muy simple, que es: «Debo amarme a mí mismo; de lo contrario, me perderé el sentido
de la vida. No creceré, sino que envejeceré. No tendré individualidad. No seré auténticamente humano, digno, íntegro.»
Por otra parte, si no te amas a ti mismo no puedes amar a nadie más en el mundo. Muchos de los problemas psicológicos aparecen porque has sido alejado de ti mismo. Eres «indigno», no eres lo que deberías ser; debes rectificar tus actos. Te tienes que amoldar a una personalidad determinada.
El amor hacia ti mismo es una necesidad básica para tu crecimiento. Por eso te enseño a ser egoísta, que es lo natural. Vuestras religiones os han enseñado a ser altruistas, a sacrificaros por cualquier estúpido ideal: por la bandera, que sólo es un pedazo de tela podrida. Os sacrificáis por la nación, que no es más que una fantasía, porque en ningún lugar aparece la tierra dividida en naciones.
Dividir la tierra en el mapa es una argucia de los políticos. ¡Te estás sacrificando por unas líneas dibujadas en un mapa! Mueres por tu religión: cristianismo, hinduismo, budismo, islamismo. Lo han hecho de tal forma que consiguen atrapar al individuo. Si mueres por tu patria te llamarán mártir. Sólo estás cometiendo un suicidio, y además, por un motivo ridículo. Si mueres por tu religión irás al paraíso, disfrutarás de eternas bendiciones. Te están manipulando. Pero hay algo básico en esta manipulación que es: no te ames a ti mismo; ódiate, porque no eres digno de nada. Todo el mundo está lleno de odio hacia sí mismo. Y si te odias, ¿cómo crees que vas a encontrar a alguien que te quiera? Ni siquiera estás listo para quererte a ti mismo; es imposible que te quiera nadie.
Has aceptado la idea de que no vales nada a menos que observes ciertas reglas, dogmas religiosos o ideas políticas. Al nacer no eras cristiano ni católico; no naciste comunista. Cada niño viene al mundo totalmente en blanco. No hay nada escrito ni la Biblia, ni el Corán, ni el Gita ni el Capital, no, no hay nada escrito. No trae consigo un libro sagrado, viene con la inocencia más absoluta. Pero su inocencia se convierte en el mayor problema porque está rodeado de lobos disfrazados de políticos, de sacerdotes, de padres, de profesores. Todos se abalanzan sobre tu inocencia.
Libro: El Libro del Hombre Capitulo: Autoestima
Monday, March 5, 2012
DESEOS MENTALES= SUFRIMIENTO………DESPROGRAMATE
DESEOS MENTALES= SUFRIMIENTO………DESPROGRAMATE
Anthony de Mello habló acerca de los deseos mentales de una forma sabia y profunda:
Hay un deseo común, que es el cumplimiento de lo que se cree que va a dar felicidad al yo, al ego. Ese deseo es apego, ponemos en él la seguridad, la certeza de la felicidad.
Es el miedo el que nos hace desear agarrar con las manos la felicidad, y ella no se deja agarrar. Ella es. Esto solo lo descubrimos OBSERVANDO, bien despiertos, viendo cuando nos mueven los miedos y cuando nuestras motivaciones son reales. SI NOS AFERRAMOS A LOS DESEOS, ES señal DE QUE HAY APEGO.
El apego habrá perdido la batalla CUANDO LO DESCUBRAS, y ya no tendrá el poder que la inconsciencia le daba. TU MANDARAS SOBRE EL.
LA APROBACION, EL ÉXITO, LA ALABANZA, LA VALORACION, SON LAS DROGAS CON LAS QUE NOS HA HECHO DROGADICTOS LA SOCIEDAD, Y AL NO TENERLAS SIEMPRE, EL SUFRIMIENTO ES TERRIBLE.
El día que entres de pleno en tu realidad, el día en que ya no te resistas a ver las cosas como son, se te irán deshaciendo tus ceguedades. PUEDE QUE AUN SIGAS TENIENDO DESEOS Y APEGOS, PERO YA NO TE ENGANARAS.
LA BASE DEL SUFRIMIENTO ES EL APEGO, EL DESEO. En cuanto deseas una cosa compulsivamente y pones todas tus ansias de felicidad en ella, te expones a la desilusión de no conseguirla.
El estar despierto y mirar sin engaños no quiere decir que desaparezca tu programación, sino que allí estará, pero la verás claramente, Y AL APEGO LO LLAMARAS APEGO, Y A LO QUE LLAMABAS AMOR LO LLAMARAS EGOISMO.
NO EXISTE NECESIDAD DE SER POPULAR. NO EXISTE NECESIDAD DE SER AMADO O ACEPTADO. NO EXISTE NECESIDAD DE ESTAR EN POSICION DE RELEVANCIA O DE SER IMPORTANTE. Estas NO SON necesidades humanas básicas. SON DESEOS QUE NACEN DEL EGO-EL YO CONDICIONADO-, del mío. ALGO PROFUNDAMENTE INCRUSTADO EN TI.
Tu yo no tiene interés en estas cosas. El ya tiene todo lo que necesita para ser feliz. Todo lo que necesitas es CONCIENTIZARTE DE TUS APEGOS, DE LAS ILUSIONES y estarás en camino hacia la libertad.
Lo malo es que la mayoría equipara la felicidad con conseguir el objeto de su apego, y no quiere saber que la felicidad esta precisamente en la ausencia de los apegos. Y en no estar sometido al poder de ninguna persona o cosa.
Anthony De Mello. Libro: Lo mejor de Anthony De Mello.
Saturday, March 3, 2012
FRASES SOBRE LA MENTE LLENAS DE SABIDURIA
Colección de frases celebres acerca de la mente:
Como el suelo, por rico que sea, no puede dar fruto si no se cultiva,la mente sin cultivo tampoco puede producir.
Séneca
Una mente atormentada por la duda no puede encarar el camino del éxito.Anonimo.
El necio y el sabio habitan en pisos diferentes de la mente humana.
Doménico Cieri Estrada
El secreto de la felicidad es tener gustos sencillos y una mente compleja, el problema es que a menudo la mente es sencilla y los gustos son complejos.
Fernando Savater
La lectura equipa la mente solamente con los materiales para el conocimiento, es pensando como hacemos nuestros esos conocimientos.
John Locke
Ocurre con la gente de mente pequeña lo mismo que con las botellas de cuello estrecho. Cuanto menos contiene, más ruido hacen al vaciarlas.
Alexander Pope
La debilidad esta en la mente, solo ella es la culpable de sentirnos cansados y sin ganas de nada.
Izrael De la Roza
El agua que no corre hace un pantano; la mente que no trabaja hace un tonto.
Victor Hugo
La ambición de poder es una mala hierba que sólo crece en el solar abandonado de una mente vacía.
Ayn Rand
Una mente sana en un cuerpo sano, es una descripción corta pero completa de un estado feliz en este mundo.
John Locke
Exígete mucho a ti mismo y espera poco de los demás. Así te ahorrarás disgustos.
Confucio
Enriquezca su mente con pensamientos positivos de paz, valor ,salud y esperanza.
miguel
Vacía tu bolsillo en tu mente, y tu mente llenará tu bolsillo.
Benjamin Franklin
La suerte favorece sólo a la mente preparada.
Isaac Asimov
Un intelectual es una persona cuya mente se mira a sí misma.
Albert Camus
La mente es como el paracaídas... sólo funciona si la tenemos abierta
Albert Einstein
• Los hombres olvidan siempre que la felicidad humana es una disposición de la mente y no una condición de las circunstancias.
John Locke
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