Viviendo al frente de un parque donde se
puede practicar una gran cantidad de diferentes deportes, siempre me sorprende observar
la poca cantidad de personas que lo utilizan. La mayoría de personas sabe los
beneficios de la actividad física pero muy pocas se atreven a pagar el precio de tener un cuerpo
saludable o lograr tener esa figura física que siempre han soñado. Son muy pocas las personas que se atreven a romper esa mente
perezosa que los mantiene inactivos e incapacitados para desarrollar al máximo
su potencial físico. Muchos inclusive se someten a una dolorosas
lipoescultura para obtener “la figura física tan deseada” sin embargo no son
capaces de ignorar los comentarios de su mente perezosa
que los desanima para que no sigan las recomendaciones medicas de hacer
ejercicio regularmente si quieren conservar su figura, terminando estas
personas perdiendo la inversión económica y el dolor físico de la cirugía.
Este blog es no sólo es dedicado a esos
lectores que me siguen y que se han atrevido a desafiar la mente perezosa y han
logrado explotar y disfrutar de todo ese potencial físico que sus cuerpos
poseen sino a todos aquellos lectores que saben que pueden dar más físicamente
y están considerando empezar una actividad física.
El sicólogo Blair Whitamarsh, Ph.D. en su
libro mind and muscle (mente y musculo) dice que la sicología del deporte no es
mágica o instantánea. Para desarrollar el mejor cuerpo posible, usted necesita
estar preparado mentalmente para cada día de entrenamiento y ciertamente para
cada competición. El dice que la mente
juega un papel muy importante para cualquier competición atlética o deporte. La
gente debe tratar el entrenamiento mental tan en serio como el entrenamiento físico,
régimen de nutrición y hábitos de dormir. En cualquier
actividad usted necesita aprender, desarrollar, y practicar técnicas sicológicas
como: Metas a corto y a largo plazo, pensamiento positivo y afirmaciones,
estrategias de motivación, relajación y respiración completa, auto
entrenamiento y ensayos mentales y visualizaciones.
Finalmente, Doctor Whitamarsh.Ph.D dice la diferencia entre un perdedor y un ganador es que el
perdedor dice: “LO TENGO QUE HACER, PERO NO PUEDO”. Y EL GANADOR DICE: “LO QUIERO
HACER, YO PUEDO Y LO HARE”. Yo totalmente estoy de acuerdo con el Dr.
Whitamarsh.Ph.D muchas personas quieren tener un cuerpo o un estado físico mejor
pero sus deseos se quedan solo en pensamientos y sueños mentales. Pero el
ganador y por eso son tan pocos las personas que sobresalen en el campo del
deporte es porque ellos no sólo se visualizan logrando sus metas a nivel físico
sino que llevan toda esa motivación a la práctica y por consiguiente
materializan todo esos sueños triunfando en el campo del mundo del deporte
favorito o adquieren esa figura física deseada. Usa esa
potencia física que tienes dentro de ti, desafíate a ti mismo a dar más físicamente,
diseña una meta a corto y a la plazo con relación a tu físico. Por ejemplo:
Como proponerte a que en tres meses vas a estar corriendo dos millas y en seis
meses estar corriendo cinco millas por decir algo. No
dejes que la mente perezosa te busque todo tipo de excusas para mantenerte
pegado del sofá en la sala de tu casa, diciéndote: “mañana empiezas”, “el
día está muy feo”, “quédate viendo TV”, “quédate
dormido” y todas esas otras excusas que la mente te dice.
Se tu propio entrenador y
motivador repitiéndote que tu puedes lograr todo lo que tú te propongas, que tu
eres un ganador y no toleras la mediocridad, que tu naciste para hacer cosas extraordinarias en esta vida.
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