Y tú que sabes? Documental/pelicula. Si viste el secreto, esta es otra que debes ver.

Como tener una mente en paz

Como conseguir una mente en paz?

Osho explica esto en el libro ‘mas allá de las fronteras de la mente”:

La mente nunca está en paz.  La no-mente es paz, pero la mente en sí, nunca puede estar en paz, en silencio. La naturaleza misma de la mente es estar tensa, estar en confusión.

La mente nunca puede estar clara, no puede tener claridad, porque la mente es por naturaleza confusión, niebla. La claridad es posible sin la mente; el silencio es posible sin la mente.

La mente es como un gentío simplemente, grupos de millones de pensamientos te dan la ilusión que la mente existe. Es como una muchedumbre. La muchedumbre no existe, solo existen muchos individuos aglomerados. Esa es la primera visión de la mente. Observa y hallaras pensamientos; nunca te encontraras con la mente.

Observa la mente y encontraras pensamientos flotando seguidos por intervalos. Los intervalos son más que los pensamientos. La gente inconsciente no puede ver los intervalos solo ve pensamientos tras pensamiento. Si logras ver los intervalos estas experimentando la no mente.

La mente se vuelve en un problema porque has introducido pensamientos tan profundamente en ti, que has olvidado completamente la distancia (intervalos)y que los pensamientos solo son visitantes que vienen y van. Las visitas siempre vienen y van. Por supuesto hay visitas buenas y malas. Pero no necesitas preocuparte por ellas. Un buen anfitrión recibe todas las vistas en la misma forma, sin hacer ninguna distinción.

Un buen anfitrión es un buen anfitrión: un mal pensamiento llega y trata al mal pensamiento en la misma forma que trata al buen pensamiento. No es su preocupación si el pensamiento es bueno o malo. Porque una vez que haces tal distinción – que este pensamiento es bueno  y ese pensamiento  malo-       ¿Que estás haciendo en realidad?  Estas atrayendo al buen pensamiento más cerca a ti y empujando al mal pensamiento  más lejos. Tarde o temprano, te identificaras con el buen pensamiento: el buen pensamiento se volverá el amo de la casa. Y cualquier pensamiento que se adueña de ti, creara desgracia. Porque no es la verdad. El pensamiento es un impostor, y te has identificado con él. La  identificación es la enfermedad.

Gurdjieff solía decir que solo una cosa era necesaria: no estar identificado con lo que viene y va. Llega la mañana, llega el medio día, llega el atardecer, y se van, luego viene la noche y de nuevo la mañana. Tú  permaneces , no como tú, pues eso es también un pensamiento,  sino como pura consciencia. No tu nombre, porque eso también es un pensamiento; no tu forma, porque eso también es un pensamiento; no tu cuerpo, porque un día te darás cuenta de que eso también es un pensamiento. Solo pura consciencia, sin nombre, sin forma; sólo la pureza, sólo lo sin forma, lo sin nombre; sólo el fenómeno mismo de estar consciente, sólo esto perdura.  

Si te identificas, te vuelves la mente. Si te identificas, te vuelves el cuerpo. Si te identificas, te vuelves el cuerpo. Si te identificas te vuelves el nombre y la forma- entonces se pierde el amo de la casa. Entonces, te olvidas de lo eternal y lo momentáneo se vuelve significativo. Lo momentáneo es el mundo, lo eternal es divino.

Tú eres el dueño de tu casa y los pensamientos son visitas. 

 

Amplia tus pensamientos.......Libera tu mente

Los siguientes son pensamientos de Ernest Holmes (1887-1960) fundador de la filosofía y el movimiento de la <<ciencia  de la mente>> y autor del libro “Atraer la riqueza y el éxito con la mente creativa”:

-Como sólo podemos atraer aquello de que primero hacemos una imagen mental, de ahí se deduce que si  que deseamos atraer cosas mayores, debemos proveer pensamientos más amplios.

- Cuando analizamos la razón mental de las cosas, descubrimos porque suceden. Cuando usted permite a sus pensamientos salir a una esfera de acción más alta; sus condiciones se elevan hasta sus pensamientos; cuando deja de ampliar sus pensamientos, deja de crecer. Si pudiera mantener su pensamiento en la misma dirección, sus logros en las esferas externas aumentarían.

- Hay muchas razones por las que una persona puede dejar de pensar en  mayores logros. Una de ellas es la falta de imaginación. No puede concebir  que suceda nada más de cuanto ya ha sucedido. “Soy demasiado viejo para cosas grandes” y se detiene. Otro puede decir: “La competencia es demasiado grande”, y se detiene también; no va más allá de donde lo lleva su pensamiento.

-La vieja sugestión que tiene el hombre acerca de miedo, pobreza y limitación debe desaparecer, y todos los días debemos eliminar todo lo que nos impide manifestar y experimentar toda la plenitud en nuestra vida.

-Podemos compadecernos de las personas, pero nunca de dificultades, limitaciones o miserias. Si las personas persisten en aferrarse a sus dificultades, toda la caridad del mundo se verá incapaz de ayudarles.

- Pensamientos de fracaso, limitación o pobreza son negativos y deben ser expulsados de nuestra vida para siempre. Alguien podría decir: Pero y los pobres, ¿Qué vamos a hacer con ellos? ¿Han de quedarse sin ayuda? No, mil veces no. Ellos poseen el mismo poder que las demás personas. Serán siempre pobres hasta que despierten y comprendan lo que es la vida. Toda la caridad de la tierra jamás ha podido acabar con la pobreza, ni jamás lo podrá.

- Se hará a un hombre un bien mil veces mayor con enseñarle como lograr éxito que con decirle que lo que le  hace falta es caridad.

- Debemos pensar solo en aquello que queremos atraer. Todo es mente, y la mente devuelve al pensador sólo aquello  que este piensa. Nada jamás sucede por casualidad. La ley de la atracción rige toda la vida, y todas las personas vivimos bajo esta ley, somos nosotros mismos quienes la ponemos en marcha, y lo hacemos por medio del poder de nuestro pensamiento.

- El pensamiento no es sólo poder. Es también la forma de todas las cosas. Las condiciones que atraemos se corresponderán exactamente con nuestras imágenes mentales.

- Comienza a descartar, unas tras otras, las falsas opiniones, todas las ideas de que el ser humano sea limitado, o pobre, o miserable. Niégate a pensar en fracaso o a poner en duda tu propio poder.

- La persona que es capaz de mantener su pensamiento fijo en una sola dirección será quien tenga los mejores resultados.

- Uno de los errores más comunes de las personas es creer que son demasiado viejas para hacer cosas. La vida es conciencia y no años. Al contrario las personas mayores tienen más ventajas porque han evolucionado hasta un nivel superior de pensamiento.

- Para obtener de la Vida aquello que deseamos, primero deberemos darle nuestros pensamientos. Para tener éxito, ante todo debemos poseer su equivalente mental.

Ernest Holmes. Atraer la riqueza y el éxito con la mente creativa. Ediciones Obelisco, 2007.

Titulo original: Creative mind and success.

Re-inventate y tu mente cambiara

Yo siempre estoy haciendo lo que no puedo hacer,   
para ver si puedo aprender cómo hacerlo.
-------------- Pablo Picasso --------------------

Re-invéntate cada día y el triunfo te seguirá

La naturaleza siempre está en constante cambio. Esta es una de las leyes más sabias de ella. Llámese evolución, transformación o cambio, todo ser vivo necesita cambiar ante las circunstancias y cambios en su medio ambiente.

El ser vivo que se opone al cambio puede correr el riesgo de extinguirse.

¿Y tú cuando piensas cambiar y vivir acorde a tus circunstancias actuales, economía, avances tecnológicos y momento histórico de la humanidad?

Si quieres triunfar en la vida realmente tienes que re-inventarte cada día.

¿Qué significa re-inventarse?  Significa  tener una motivación a ser mejor cada día física, mental, espiritual y financieramente.

También significa romper patrones mentales negativos, creencias y puntos de vista que no tienen vigencia o aplicación en el mundo moderno. Re-inventarse es también motivarnos a crecer intelectualmente, a mejorar nuestra vida espiritual, física y financiera.

Re-inventarte es esculpir tu propia vida. Ser el constructor de tu realidad, pasar de ser una víctima a ser un victorioso de la vida.

Cambia tu forma de comer, de manejar tu dinero, de relacionarte con tus seres amigos y de verte a ti mismo.

Re-invéntate y descubre todo ese potencial que tienes y que está esperando ser explotado.

Deja de buscar excusas para no triunfar y empieza a buscar razones para ser mejor cada día y alcanzar todos tus sueños.

Tú naciste para triunfar en la vida, pero solo tú puedes desafiarte y abrirte a la prosperidad.

A partir de hoy motívate a identificar áreas de tu vida que necesitan ser mejoradas y empieza a hacer pequeños cambios en tu vida diariamente y tu realidad cambiara positivamente.

Desafíate y rompe barreras mentales que siempre has tenido y que no te han dejado triunfar en la vida.

Fórmula del éxito…………….programa tu mente para triunfar

Fórmula del éxito: 

     P  +  T   +  A + A  =   Éxito

           Pasión +     Talento      +    Acción + Asociación     =        Éxito

Esta es la fórmula del éxito que se presenta en la película “pass it on”(no la pude conseguir en español)pero le escribí al productor y le sugerí al menos ponerle subtítulos. 

Pasión: Es una fuerza que nos motiva, que nos ayuda a levantarnos todas las mañanas, que nos imprime una sonrisa, es una energía que nos invade y nos da motivos para ir tras nuestros sueños. Sin ella no existirían artistas, empresarios, jefes y profesionales. Ya que la pasión es eso que nos incita a dedicarnos a algo, a entregarnos por completo a lo que nos despierta ese sentimiento, es lo que nos convierte en lo mejor que podemos ser y nos brinda genuina alegría. 

Talento (aptitud): Es la capacidad de desempeñar o ejercer una actividad. Se puede considerar como un potencial. Lo es en el sentido de que cada persona dispone de una serie de características o aptitudes que  desempeñan mejor que otras personas haciendo la misma actividad. La persona que tiene un talento puede dejar de desempeñar por mucho tiempo la actividad y volver a hacerla con la misma destreza.

 Acción: Se refiere a dejar de tener un rol pasivo para pasar a hacer algo. Aplicar este simple principio es una de las grandes claves para lograr resultados increíbles. Muchas personas saben lo que deben hacer, pero fallan en lo más importante: HACERLO.

 Asociación: Si quieres triunfar debes sacrificar tus amistades que no te aportan nada constructivo y empezar a relacionarte con personas que te pueden motivar a ser mejor. Recuerda el dicho de los abuelos: “Dime con quien andas y te diré quien eres”.

No puedes dormir bien? Usa tu mente y duerme como un bebecito

Método para dormir bien por el Dr.Attilio Capponi, Ph. Este método creado por mi colega en el departamento de psiquiatría del Hospital Elmhurst en Queens, Nueva York, fue presentado por el a los participantes del grupo de superación que dirijo todos los Sábados de 9:00 a 10:00 am en el auditorio del mismo hospital.

Este método es muy sencillo pero altamente  efectivo para tratar los diferentes tipos de problemas del sueño.

1. Acuéstate y relaja tu cuerpo. Para empezar a relajarse manténgase prestando atención en las sensaciones de relajación (como un resorte que se suelta). Se puede notar en la cara y en otras partes del cuerpo.

2-Pon una mano en el abdomen para sentir como se expande durante la respiración. Si tu mente se distrae, vuelve a concentrarte en sentir tu mano y tu abdomen  expandiéndose durante la respiración. No es necesario manejar la respiración, el cerebro lo hace todo el tiempo.

3-Empieza a contar de uno a diez solamente. Cuando llegue al diez empiece nuevamente desde el uno. Y muy especialmente, no se descorazone, no se impaciente, no pare de prestar atención al vaivén de la respiración. Tenga paciencia y confianza. Se quedara dormido(a) sin darse cuenta.

Algunas sugerencias personales para una buena higiene del sueño:

Tenga la misma rutina diaria antes de acostarse como lavarse los dientes, bañarse, ponerse la piyama y acostarse. Sobretodo, acuéstese a la misma hora todos los días.  Siguiendo una rutina diaria y teniendo una hora para dormir fija. Empiezas a programar tu mente para prepararse a dormir.

Nunca hagas ejercicios, tomes sodas, café o bebidas energizantes dos horas antes de acostarte. Ya que te quitaran el sueño.

      Termina de ver TV media hora antes de acostarte. El TV estimula la mente y no te    dejará dormir. Si duermes con el TV encendido, tu mente seguirá recibiendo estímulo y no podrás dormir placenteramente y puedes tener hasta pesadillas.

La cama es para dormir y tener sexo, no para comer, pagar cuentas, leer o hablar por teléfono. Ya que tu mente nunca podrá asociar  estar en la cama con el dormir y te causara problemas para conciliar el sueño.

Relajarse es 99% beneficioso para la salud y dormir es 100%, en otras palabras sino puedes dormir, no reniegues, no te levantes, no enciendas las luces, no te enojes; solo relaja el cuerpo y cálmate. Te garantizo que te levantaras lleno de energía.

Otra cosa que puedes hacer, es engañar tu mente para ayudarte a dormir de esta forma: Si no puedes dormir, consíguete un libro bien aburridor que tú nunca leerías y empieza a leerlo, la mente se aburrirá y preferirá hacerte dormir que seguir leyendo un libro tan aburridor.

Que tanto quieres triunfar en la vida? Ten una mente de campeon...Nunca te rindas.